3 KYU

3kyu
ZIELONY PAS III KYU

III KYU
ZIELONY PAS

 Nage-waza
– technika rzutów

Techniki podstawowe
Koshi-waza – rzuty biodrowe

  • Tsuri-komi-goshi
Ashi-waza – rzuty nożne

  • Uchi-mata
  • Ko-soto-gari
  • Okuri-ashi-barai
Sutemi-waza – rzuty poświęcenia

  • Uki-waza
  • Tomoe-nage
Techniki uzupełniające
Te-waza – rzuty ręczne

  • Uchi-mata skaeshi
Koshi-waza – rzuty biodrowe

  • Sode-tsuri-komi-goshi
  • Tsuri-goshi
  • Ko-tsuri-goshi
Ashi-waza – rzuty nożne

  • Ko-soto-gake
  • Ni-dan-ko-soto gari
  • Uchi-mata-marikomi
Sutemi waza – rzuty poświęcenia

  • Yoko-otoshi
  • Tani-otoshi
  • Yoko-tomoe-nage

Katame-waza
– technika obezwładnień

Techniki podstawowe
Osaekomi-waza – trzymania

Kansetsu-waza – dźwignie

Shime-waza – duszenia

Techniki uzupełniające
Osaekomi-waza – trzymania

Kansetsu-waza – dźwignie

Shime-waza – duszenia